Nos articles de blog
-
Comment trouver le sommeil en cas d’insomnie ? 7 stratégies efficaces pour retrouver le sommeil
If you’re new here, you may want to subscribe to my RSS feed. Thanks for visiting!Tu es fatigué.e. Toute la journée, tu as attendu ce moment où tu pourrais enfin te poser, fermer les yeux et récupérer un peu de l’énergie dépensée. Pourtant, lorsque tu te glisses dans ton lit, ton cerveau semble avoir d’autres…
-
Les 3 conséquences surprenantes de l’insomnie sur ton mental, ton humeur et ta santé
Tu te couches fatigué.e. Parfois même épuisé.e. Pourtant, lorsque la nuit arrive, le sommeil ne vient pas. Ou alors il est léger, entrecoupé de réveils, insuffisant pour te permettre de récupérer réellement. Au début, tu te dis que ce n’est qu’une mauvaise passe. Quelques nuits compliquées, rien de plus. Puis les jours passent. Tu deviens…
-
Les 5 principales causes de l’insomnie : pourquoi ton cerveau refuse de se mettre en pause
Tu es épuisé.e. Toute la journée, tu as attendu ce moment où tu pourrais enfin te glisser sous la couette, fermer les yeux et récupérer de ta fatigue. Pourtant, une fois dans ton lit, quelque chose se passe. Ton corps semble prêt à dormir, mais ton cerveau, lui, refuse de s’arrêter. Si tu te reconnais…
-
Comment gérer l’anxiété sociale : 5 étapes pour avancer malgré la peur
Avant une conversation, une réunion ou une sortie, tu imagines ce que les autres pourraient penser. Tu analyses tes mots, tes gestes, ton comportement… Et parfois, l’anxiété devient tellement présente que tu préfères éviter certaines situations. Si tu te reconnais dans cela, sache que tu n’es pas seul.e. L’anxiété sociale touche de nombreuses personnes et…
-
Comment guérir sa phobie sociale et reprendre sa place dans sa propre vie
Tu aimerais être plus à l’aise avec les autres, mais la phobie sociale semble toujours avoir un temps d’avance sur toi ? Avant une conversation, une réunion, une soirée ou même un simple message à envoyer, ton mental imagine déjà tout ce qui pourrait mal se passer. Tu as peur de dire quelque chose de…
-
Timidité ou phobie sociale : cette différence peut tout changer
Tu te retrouves souvent à refaire une conversation dans ta tête après coup, en te demandant si tu as dit quelque chose de bizarre ? Tu hésites parfois à prendre la parole en réunion, à envoyer un message, à aborder quelqu’un ou même à poser une simple question de peur d’être jugé.e, maladroit.e ou de…
-
Pourquoi les jeunes adultes souffrent d’éco-anxiété : les 6 vraies raisons
Il y a quelques années encore, beaucoup de jeunes adultes imaginaient leur avenir avec une forme de stabilité implicite. Faire des études. Trouver sa place. Construire des projets. Voyager. Fonder une famille peut-être. Se projeter, tout simplement. Aujourd’hui, cette projection devient parfois beaucoup plus difficile. Quand on ouvre les réseaux sociaux, les journaux ou même…
-
Épisode #4 : Comment elle a transformé le pire drame de sa vie en projet pour les jeunes
Cliquez sur « Play » pour écouter le podcast avec Laure Haezebrouck et son projet Eviza, ou faites un clic droit ici, vous pouvez aussi cliquer sur « Télécharger » pour le recevoir sur votre appareil (pour l’écouter sur tablette ou sur un smartphone par exemple). Cliquez ici pour s’abonner au podcast directement sur Spotify, sur Deezer. 🎙️Un nouvel…
-
Quelle thérapie pour la phobie sociale ? Une approche plus rassurante
Et si dépasser l’anxiété sociale ne passait pas uniquement par le fait d’analyser encore et encore le problème ? Quand on souffre de phobie sociale, on peut avoir l’impression que notre mental tourne constamment autour de la peur du regard des autres, de la peur d’être jugé ou de ne pas être “assez”. À force,…
-
Comment vaincre l’anxiété sociale : 6 étapes (que j’aurais aimé connaître)
L’anxiété sociale est un trouble anxieux sévère et particulièrement handicapant… Il apparaît souvent dans l’adolescence et peut réellement nous freiner (je sais de quoi je parle). C’est pour cela qu’il est essentiel d’aborder les solutions qui existent aujourd’hui pour s’améliorer. Dans cet article, nous allons justement voir concrètement : Tout comprendre sur l’anxiété sociale Derrière…
