Comment maintenir un équilibre de vie quand on entreprend : 5 astuces

Est-ce possible de trouver un équilibre de vie lorsqu’on entreprend ? Entreprendre, c’est faire face à des défis au quotidien. On veut développer son entreprise, la faire devenir rentable… Mais est-ce notre seule ambition ? Pouvons-nous d’ailleurs atteindre cet objectif sans préserver notre équilibre de vie ? Voyons justement dans cet article : 

• Quelle est la vision de la réussite dans l’entrepreneuriat aujourd’hui
• Pourquoi l’équilibre de vie est essentiel pour développer ton business
• Qu’est-ce que l’équilibre de vie concrètement
• 5 conseils pour retrouver l’équilibre dans son quotidien d’entrepreneur-e

La vision de la réussite dans l’entrepreneuriat

Pour commencer, j’aimerais te parler de la vision de la réussite dans l’entrepreneuriat qu’ont la plupart des gens. Déjà, il faut dire qu’être entrepreneur, selon de nombreuses personnes, ça a l’air cool. Quand on entend le mot “entrepreneur”, on pense automatiquement à des gens comme : 

• Mark Zuckerberg avec le développement de Facebook
• Steve Jobs avec la création d’Apple
• Jeff Bezos avec l’invention d’Amazon

On pense souvent à des créateurs d’entreprises innovantes, devenus multimillionnaires, voire milliardaires ! Mais cela ne représente pas du tout la totalité des entrepreneurs d’aujourd’hui. Les entrepreneurs aujourd’hui, ce sont aussi les boulangers, les plombiers, les comptables, les community manager… Et non, tout le monde ne finit pas riche ! 

La croissance et la performance ou…

La réussite d’un entrepreneur, aujourd’hui, est souvent mesurée par son chiffre d’affaires ou sa réussite financière. Dans les articles de presse, on trouvera souvent des articles sur “des levées de fonds à plusieurs millions” ou “des réussites incroyables” ! Mais pas beaucoup de petits entrepreneurs mis à l’honneur. 

Alors on pense que la réussite, c’est la croissance. Que notre seul objectif doit être de poursuivre cette performance et ce chiffre d’affaires mirobolant. Alors oui, il faut vivre de son entreprise, je suis totalement d’accord. Mais serez-vous heureux-se seulement parce que votre entreprise fonctionne ? 

Et bien figurez-vous que cela ne fonctionne pas forcément comme ça ! Oui, quand notre entreprise fonctionne, on est bien contents. Mais cela vient aussi avec du stress, une forte charge de travail, parfois même une charge mentale aussi… Alors la croissance devrait-elle être le seul objectif à poursuivre ? Laisse-moi t’en dire plus…

… Le bien-être et l’équilibre ?

Et si le bien-être et l’équilibre de vie étaient aussi importants que le reste ? Selon la chercheuse Eleonore Danthine, la croissance de ton entreprise ne repose pas seulement sur sa performance financière… Mais aussi sur le bien-être et l’équilibre de vie. Pour faire face à de nouveaux enjeux et une forte charge de travail : comment faire si l’on n’arrive pas à fonctionner au quotidien ? 

L’équilibre est aussi une forme de réussite en soi… Surtout lorsque l’on voit que peu d’entrepreneurs parviennent à l’atteindre ! Finalement, c’est un peu un miracle aussi de s’équilibrer. Face aux nombreux imprévus de la vie entrepreneuriale, trouver l’équilibre peut parfois paraître ambitieux. 

Si tu te sens constamment stressé-e, mal, que tu n’arrives pas à équilibrer ta vie personnelle et professionnelle… Tu seras probablement beaucoup moins performant-e, et cela impactera la croissance de ton entreprise. Tu vois donc l’intérêt de parler d’équilibre de vie ? Ne t’inquiète pas, je vais t’expliquer précisément comment l’atteindre. 

S’entourer pour réussir

Au-delà de l’équilibre de vie, l’entourage est également nécessaire pour la croissance de ton entreprise. On parle souvent de la solitude des entrepreneurs ou de leur isolement, avec de nombreuses études faites à ce sujet… Alors comment contrer cela ? Et bien, en cultivant un entourage propice à sa réussite. 

Selon le chercheur Yann Serreau, l’environnement proche de l’entrepreneur joue un rôle crucial dans sa motivation et dans sa réussite entrepreneuriale. On dit d’ailleurs souvent qu’on est la somme des 5 personnes que l’on voit le plus dans sa vie ! Et quand on parle d’entourage, on va parler de : 

• Tes amis et connaissances
• Ta famille proche ou éloignée
• Les accompagnants, coachs ou mentors
• Les autres entrepreneurs que tu connais

Toutes ces personnes-là, si tu cultives des relations saines et aidantes, vont venir te pousser à la réussite de ton entreprise. En étant soutenu-e et conseillé-e, tu vas pouvoir dépasser les obstacles et développer ton entreprise. Alors ne pense pas seulement à la réussite financière ! Pense aussi à ton bien-être, ton équilibre et la qualité de ton entourage.

Les lacunes des accompagnements

Mais si ces domaines sont aussi importants… Ne devraient-ils pas être pris en compte dans les programmes d’accompagnement à l’entrepreneuriat ? Et bien si, mais malheureusement, ce n’est pas vraiment le cas. Le bien-être et l’équilibre de vie n’est que très peu abordé dans la création d’entreprise et vu comme un sujet secondaire alors qu’il est pourtant crucial. 

Selon le chercheur Yann Serreau, les dispositifs de formation à l’entrepreneuriat ne prennent pas en compte cette tension entre l’équilibre professionnel et personnel. D’ailleurs, les accompagnants disposent souvent de peu d’outils pour y œuvrer, car ils sont spécialisés par exemple en business plan etc… Et non en équilibre personnel, familial ou même psychologique. 

Il est donc nécessaire d’agir ! Si l’équilibre de vie est nécessaire à la croissance de ton entreprise, alors il faudra trouver le moyen de le préserver (ou le restaurer). Pareil pour le bien-être. Si te sentir bien dans ta tête permet d’être plus performant-e et efficace… Alors préserver ta santé mentale devra devenir un de tes axes de travail. Voyons donc spécifiquement la notion d’équilibre de vie. 

C’est quoi l’équilibre de vie ?

Avant de définir concrètement la notion d’équilibre de vie, il est important de rappeler certaines choses. Entreprendre est un défi, et très rarement un parcours linéaire. Que ce soit un projet innovant ou juste ouvrir une boulangerie de quartier… Les défis sont parfois similaires. 

On peut vivre de son activité, la développer de la bonne façon, réussir. Et bien sûr, on veut garder un équilibre dans notre vie et se sentir bien, avoir un sentiment de sérénité. Mais les imprévus et obstacles liés à l’entrepreneuriat vont survenir à un moment donné, ce qui bouleversera cet équilibre. 

Les défis de la vie d’un entrepreneur

En effet, la vie d’un entrepreneur est remplie de défis. Selon le chercheur Yann Serreau, le fait d’avoir un projet entrepreneurial tend à absorber toute la disponibilité du créateur d’entreprise. Développer un projet demande effectivement du temps, des efforts, un accompagnement soutenu sur la durée… Alors cela empiète généralement sur le reste de la vie. 

Lorsque son entreprise commence à empiéter un peu trop sur le reste de ces sphères de vie, on considère qu’il y a un déséquilibre. On va alors dire qu’il y a une difficulté de conciliation entre sa vie personnelle et professionnelle. Si quand tu rentres chez toi, tu penses seulement à ton business, alors même que tu es en présence de tes proches… Tu finis par ne plus avoir de temps de qualité. 

Sache que si tu vis ce type de défis, tu n’es pas le-a seul-e. Cela fait partie évidemment, d’une certaine façon, du parcours entrepreneurial. Si ton parcours était linéaire, c’est ça qui ne serait pas normal. Les obstacles font partie du jeu, le déséquilibre dans une certaine mesure aussi. La question est : comment faire pour concilier sa vie personnelle et professionnelle ?

Concilier sa vie personnelle et pro : impossible ?

Au départ, concilier sa vie personnelle et professionnelle nous semble être un exploit… Surtout quand on entreprend. Même si beaucoup de personnes se lancent dans l’entrepreneuriat pour devenir libre… Parfois, l’entreprise peut aussi devenir une prison ! Lorsqu’on ne fixe pas de limites saines, on peut alors se retrouver surchargé et totalement déséquilibré. 

Pour clarifier, selon la chercheuse Eleonore Danthine, la conciliation vie pro vie perso, c’est le fait d’arriver à accomplir les tâches et obligations liées à ces différents rôles tout en prenant en compte les contraintes existantes. C’est la recherche d’un arrangement constant pour parvenir à un équilibre de vie dans ces différentes sphères. Ce qui conduit parfois à une forte charge mentale. Trouver l’équilibre de vie, c’est donc réussir à la fois à : 

• Mener sa vie personnelle et ses loisirs
• Passer du temps avec sa famille
• Préserver sa relation de couple
• Tout en développant son business 

Alors comme ça, ça paraît compliqué, mais tu vas voir qu’on va parler de solutions juste après ! L’idée, c’est qu’il est possible de concilier ses différentes sphères de vie, mais cela vient bien sûr avec un effort. Personne n’arrive à s’équilibrer sans même y penser. En y prêtant attention, tu avanceras vers cet équilibre. 

Les bienfaits de l’équilibre de vie

Juste avant d’aborder les solutions, parlons des bienfaits de l’équilibre de vie. Car oui, je t’en parle aujourd’hui, c’est bien que cela va t’aider dans ton parcours d’entrepreneur-e. Plus tu restaureras ton équilibre de vie, plus tu arriveras à développer ton entreprise sur le long-terme. 

Selon la chercheuse Eleonore Danthine, les entrepreneurs qui cultivent un équilibre entre leur activité entrepreneuriale et leur vie personnelle sont plus productifs dans la sphère professionnelle. En divisant bien leurs sphères de vie, ils arrivent à être totalement concentrés sur leurs tâches actuelles, sans charge mentale extérieure. 

L’équilibre de vie contribue aussi à l’équilibre mental et au bien-être. Plus tu te sens équilibré-e, et plus tu te sens en général bien dans ta tête. Mais bien sûr, l’équilibre parfait n’existe pas. Il est possible qu’un jour, tu te sentes totalement équilibré-e, mais que l’autre, tu aies soudain beaucoup d’imprévus. Voyons donc les solutions ! 

Comment maintenir un équilibre de vie en tant qu’entrepreneur-e

Concilier sa vie personnelle et professionnelle est un challenge. Afin de faire place plus sereinement à ce challenge, j’ai quelques conseils pour toi. Bien sûr, cela ne transformera pas ta situation en un coup de baguette magique ! 

C’est en revenant régulièrement, et en mettant en place de petits changements, que cela s’améliorera. Découvrons ensemble 5 conseils pour retrouver ton équilibre de vie en tant qu’entrepreneur-e. 

1 – Définir (ou redéfinir) ses ambitions professionnelles

En premier, il est temps de refaire le point sur tes ambitions professionnelles et tes objectifs de vie. Qu’est-ce que tu veux accomplir professionnellement ? Est-ce que tu vas surtout gagner de l’argent et développer ton entreprise ? Ou est-ce que tu as aussi l’objectif de maintenir un équilibre de vie et une bonne santé mentale pour t’épanouir ? 

Il est peut-être temps de ré-définir tes objectifs de vie. Peut-être que tu veux réussir et développer ton entreprise certes… Mais peut-être que tu veux aussi être là pour tes enfants, ton conjoint, et avoir des loisirs. Tu ne pourrais pas être partout à la fois par contre ! Il faudra hiérarchiser tes priorités. 

Quand on regarde la définition de tes objectifs, sache une chose : tu peux avoir des buts concrets et mesurables… Mais aussi des buts plus subjectifs ! Par exemple, tu peux vouloir : 

• Développer de nouveaux services
• Augmenter concrètement ton revenu
• Améliorer ta reconnaissance d’expert
• Mais tu peux aussi vouloir la liberté
• Trouver l’équilibre dans ta vie
• Maintenir une bonne santé mentale

Il est donc temps de définir (ou de redéfinir) tes objectifs en fonction de tes aspirations professionnelles et de tes priorités. En te mettant moins de pression aussi sur ce que tu dois faire au quotidien, tu diminueras aussi ta charge mentale. 

2 – Repérer les signes de déséquilibre dans ses sphères de vie

En deuxième, il est intéressant de faire le point sur ta sensation d’équilibre de vie actuelle dans tes différentes sphères. Comment te sens-tu actuellement ? Est-ce que tu te sens plutôt équilibré-e, ou un peu en roue libre ? Tu vas pouvoir te poser la question pour les sphères de vie suivantes : 

• Ton ressenti sur ta vie personnelle, loisirs et hobbies
• Le temps que tu passes avec ta famille et tes enfants si tu en as
• La qualité de ta relation avec ton conjoint en ce moment
• Ton ressenti sur ta vie amicale et tes rencontres
• Le temps que tu prends pour toi et te ressourcer seul-e
• Le temps que tu passes à développer ton business 

En passant en revue ces sphères, est-ce que quelque chose te saute aux yeux ? Il est possible que l’une de ces sphères soit particulièrement déséquilibré. Exemple : peut-être que tu as complètement oublié d’alimenter tes amitiés, alors qu’elles sont essentielles à tes yeux. 

En faisant le point, tu repères les déséquilibres actuels dans ta vie et cela va t’aider à trouver des actions correctives. Selon les priorités que tu as définies juste avant, tu vas pouvoir rééquilibrer la place de ta famille, tes amis ou autres… Selon ce qui est le plus important pour toi !

3 – Poser des limites saines au quotidien

En troisième, tu auras besoin à un moment donné d’apprendre à poser des limites. Alors bien sûr, cela peut être des limites concernant les autres : un client qui te contacte, des mails tardifs qu’on t’envoie… Mais cela peut aussi être des limites à poser avec toi-même. 

Si tu as décidé de travailler seulement jusqu’à 16h ce jour-là car tu veux passer du temps avec ton enfant… Il faudra à un moment donné que tu stoppes ton travail (au lieu de le poursuivre indéfiniment) et donc rater ce moment de qualité. Alors oui, ce n’est pas toujours facile à faire. Parfois on est dans le flow : on continue à bosser sans même se rendre compte que le temps passe.

D’où l’intérêt parfois de mettre des rappels téléphoniques ou des alarmes afin de se souvenir qu’il est temps d’arrêter ! En posant des limites saines dans ton quotidien, avec toi-même (et les autres), tu es pleinement présent et tu restes aligné-e sur les priorités que tu as définies juste avant (ta famille, ton perso, vs ton pro). Alors n’oublie pas de rester aligné-e, en fonction bien sûr des objectifs que tu as définis !

4 – Définir des bulles de qualité

Afin de retrouver un équilibre entre ta vie personnelle et professionnelle, tu peux aussi tenter la segmentation. Au lieu de vouloir tout faire à la fois… Peut-être est-ce que tu peux faire tout le professionnel, puis quand tu rentres chez toi, couper et être seulement avec ta famille. 

Alors oui, cela paraît simple dit comme cela. Pourtant, la mise en place de cette segmentation pourra contribuer à un meilleur équilibre. C’est d’ailleurs pour cela que certaines personnes ont un téléphone personnel et un téléphone pro ! Elles n’ont donc pas de notifications professionnelles en dehors des heures qu’elles ont définies. 

Si tu t’en veux de ne pas passer assez de temps avec tes proches à cause du travail, je te conseille de définir des plages horaires précises dans ton agenda. Par exemple, tu peux te dire : 

• De 8h à 16h je travaille sur mon business 
• De 16h à 21h je passe du temps avec ma famille et mon conjoint
• De 21 à 23h je termine mes tâches business

En définissant concrètement un agenda avec des plages horaires, tu vas mieux organiser tes tâches pour qu’elles puissent respecter ce temps imparti. Et quand tu seras avec tes proches, tu auras de vrais moments de qualité. Un peu de détox digitale dans la journée ça peut être sympa aussi ! Tout en contribuant à s’équilibrer.

5 – Apprendre l’adaptabilité aux imprévus

En dernier, j’aimerais t’apporter une vision plus globale. L’équilibre de vie peut être maintenu par des actions, mais il est aussi intéressant de se pencher sur l’état d’esprit à avoir. Certaines qualités personnelles ou disposition d’esprit t’aideront à cultiver plus facilement cet équilibre de vie. D’autres t’aideront aussi à relativiser en cas de déséquilibre. Parmi ces qualités, on a par exemple : 

• L’adaptabilité ou flexibilité
• La tolérance à l’incertitude
• Faire preuve de patience 
• La résilience (rebond en cas d’obstacle)
• Ou encore la conscience de soi

La dernière qualité est essentielle, car elle te permet de comprendre ce qui se passe en toi quand un déséquilibre survient dans ton quotidien. En étant présent en toi-même, et en comprenant que cela te stresse ou te dérange, tu évolues aussi personnellement. Mais la qualité numéro 1 reste tout de même l’adaptabilité.

En effet, pour maintenir un équilibre de vie, il est essentiel de prendre en compte la gestion des imprévus qui surviennent dans la vie entrepreneuriale. Un client qui a un problème tardivement, une facture urgente qu’on avait totalement oublié d’éditer… Ces imprévus peuvent engendrer un déséquilibre dans ta charge de travail, et donc dans ta vie personnelle et professionnelle. 

Pour diminuer la survenue d’imprévus, tu peux bien sûr améliorer ton organisation. Mais ce ne sera pas suffisant pour empêcher toutes les imprévus de survenir, tu devras donc améliorer ton adaptabilité petit à petit. Tu en es capable, je n’en doute pas !

A retenir 

L’équilibre de vie est essentiel pour ta réussite entrepreneuriale. Au-delà de la performance financière, ton bien-être et ton équilibre de vie sont aussi des indicateurs (et des conditions) de la réussite de ton entreprise. J’espère que cet article t’aura aidé à y voir plus clair là-dessus !

Une question ou réflexion

J’aimerais te proposer une question ou une action pour avancer sur ta réflexion personnelle. Alors prends un instant et demande toi : quelle est la qualité de mon équilibre de vie actuellement ? Est-ce que je me sens plutôt équilibré-e ou déséquilibré-e ? En faisant le point, tu vas déjà prendre conscience de ta situation personnelle pour ensuite la changer. 

Pour aller plus loin

Pour aller plus loin, tu trouveras ci-dessous une formation offerte pour dépasser le syndrome de l’imposteur des entrepreneurs. En apprenant à croire en toi et en ta légitimité, tu pourras dépasser tous les obstacles. 

https://serenitiz.systeme.io/formationoffertesyndromeimposteur

Tu peux aussi me contacter ici en cas de questions, et découvrir mes services sur la page dédiée. A bientôt pour un nouvel article ! Ambre. 

Sources : 

• (1) Yann Serreau (2015) https://hal.science/hal-04080903/ 
• (2) Eleonore Danthine (2025) https://umontreal.scholaris.ca/server/api/core/bitstreams/df77197c-6fbd-4ee8-a2c6-5fb114086ebb/content