Tu ressens beaucoup d’anxiété, de pression ou de fatigue mentale en ce moment ? Tu continues d’avancer, de gérer, de faire ce qu’il faut… mais à l’intérieur, ton mental ne s’arrête jamais vraiment. Tu réfléchis beaucoup, tu doutes, tu anticipes. Et malgré tout ce que tu mets en place, certaines choses reviennent.

👉 Cette sensation d’être en tension.
👉 Le mental qui tourne en boucle.
👉 La difficulté à vraiment relâcher.

Tu n’as pas à gérer ça seule.

Un accompagnement individuel flexible

Je propose un accompagnement psychologique en individuel, en visio pour plus d’adaptabilité à tes contraintes. Un espace pour :

• déposer ce que tu vis
• comprendre ton fonctionnement
• apaiser ton anxiété
• et retrouver plus de stabilité intérieure

Dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.

Pour qui ?

Cet accompagnement est fait pour toi si :

• tu ressens beaucoup d’anxiété ou de stress
• tu réfléchis beaucoup (parfois trop)
• tu doutes régulièrement de toi
• tu ressens une pression constante
• tu as du mal à te détendre ou à lâcher prise
• tu te sens fatiguée mentalement

J’accompagne aussi particulièrement les femmes qui entreprennent seules, et qui portent beaucoup :

• charge mentale
• responsabilités
• incertitude
• pression de réussir

Mais tu n’as pas besoin d’être entrepreneure pour te reconnaître dans certaines problématiques.

Ce que l’on travaille ensemble

Chaque accompagnement est adapté à ta situation. Nous travaillons notamment sur :

• la compréhension de ton anxiété
• l’identification de tes déclencheurs
• tes pensées et tes schémas de fonctionnement
• la régulation de tes émotions
• la diminution des ruminations
• le rapport au doute, à la pression et au contrôle
• la mise en place d’outils concrets dans ton quotidien

👉 L’objectif est de t’aider à passer : d’un état où tu te sens submergée, en tension ou bloquée… à un état où tu te sens plus apaisée, plus claire et plus stable.

Mon approche

Je m’appuie notamment sur :

• les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
• les thérapies orientées solution (TOS)

Avec une approche :

• bienveillante
• pédagogique (je t’explique ce qui se passe dans ton mental)
• introspective
• et concrète, tournée vers le changement

Ce n’est pas seulement un espace pour parler.
C’est un espace pour comprendre et avancer.

Les accompagnements

🌿 Séances individuelles

La première séance sert à faire le point, déposer ce que tu vis et commencer concrètement à avancer. On définit ensemble les objectifs thérapeutiques que tu souhaites atteindre, le résultat que tu attends de la thérapie, et on avance concrètement dans cette direction. Les séances suivantes servent à avancer vers cet objectif en mobilisant tes ressources et compétences actuelles, tout en développant de nouvelles pour apprendre à mieux gérer l’anxiété. J’utilise les outils des thérapies brèves orientées solution pour t’amener vers le changement que tu souhaites en respectant tes besoins.

• Séance en visio
• Durée : 45 min à 1h
• Tarif : 60€

👉 Idéal pour démarrer ton amélioration et avancer concrètement vers le changement.

Prendre rendez-vous

Si tu te reconnais dans ce que je décris, tu peux simplement faire ce premier pas.

Ou m’écrire directement :
📧 contact@serenitiz.com

Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller “très mal” pour te faire accompagner.

Parfois, avoir un espace pour déposer ce que tu vis et être guidée fait déjà une grande différence.