Tu avances, tu gères, tu fais ce qu’il faut… mais à l’intérieur, ton mental ne s’arrête jamais. Tu réfléchis beaucoup, tu doutes, tu ressens une pression constante. Parfois, c’est l’anxiété qui prend le dessus. Parfois, c’est plus diffus : une tension de fond, une fatigue mentale, une difficulté à vraiment lâcher.

Si tu te reconnais là-dedans, tu es au bon endroit.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Ambre, je suis psychologue spécialisée dans l’anxiété, le stress et les mécanismes émotionnels.

J’accompagne principalement les femmes qui ont un mental qui ne s’arrête jamais, beaucoup d’émotions, ou qui ont du mal à lâcher prise, afin de mieux comprendre leur fonctionnement et retrouver plus de calme et de stabilité intérieure.

Mon approche s’appuie principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et les thérapies brèves orientées solutions (TBOS), qui sont des approches concrètes, structurées et tournées vers le changement. L’objectif est de t’aider à avancer progressivement, avec des outils adaptés à ta situation.

Je t’accueille avec bienveillance, sans jugement, dans un cadre rassurant et à votre rythme, avec l’envie que chaque séance soit à la fois apaisante, claire et utile pour toi.

Mon histoire

L’anxiété, je ne la connais pas seulement en théorie.

J’en ai souffert pendant plusieurs années, notamment à l’adolescence. Une anxiété envahissante, difficile à comprendre, avec des pensées qui tournent en boucle et une sensation d’être “coincée” dans son propre mental.

C’est ce qui m’a poussée à chercher et à comprendre.

J’ai appris à comprendre le fonctionnement de l’anxiété, à la réguler et surtout, à ne plus la subir. Ce parcours a profondément influencé mon choix d’aider les autres à mon tour.

Aujourd’hui, je combine cette expérience personnelle avec une expertise professionnelle solide (Master en psychologie, formations complémentaires en thérapies brèves validées pour le traitement de l’anxiété), pour proposer un accompagnement à la fois humain, structuré et efficace.

Mon approche

Dans mes accompagnements, je propose un espace :

• bienveillant et sans jugement
• pédagogique (je t’explique ce qui se passe dans ton mental)
• introspectif (on comprend en profondeur ce que tu vis)
• et surtout orienté vers des solutions concrètes

L’objectif n’est pas seulement de parler.

C’est de t’aider à passer d’une situation où tu te sens submergée, bloquée ou en tension… à une situation où tu te sens plus apaisée, plus stable, et plus alignée avec ce que tu veux vraiment.

J’utilise notamment des approches issues des TCC (thérapies cognitivo-comportementales) et des thérapies orientées solution, pour t’aider à avancer concrètement.

Les thérapies cognitivo-comportementales sont les thérapies les plus validées scientifiquement pour le traitement de l’anxiété. Elles se basent sur une collaboration active où nous travaillons ensemble sur tes mécanismes psychologiques, et sur la résolution de ton anxiété.

Les thérapies orientées solutions se basent sur l’exploitation de tes ressources actuelles et des compétences que tu possèdes déjà, pour aider à résoudre ton anxiété actuelle. Tu reprends espoir et tu prends conscience de tes ressources pour faire face à la situation.

Qui j’accompagne

J’accompagne des femmes qui :

• ressentent beaucoup d’anxiété ou de stress
• ont tendance à trop réfléchir, douter, se remettre en question
• vivent avec une pression mentale importante
• ont du mal à relâcher et à se sentir vraiment apaisées

Un peu plus sur moi

En dehors de mon activité, j’aime les choses simples qui permettent de ralentir et de respirer :
lire des livres, voyager, faire du sport (notamment du volley-ball que je fais en compétition).

Des moments importants pour garder un équilibre, et que j’encourage aussi dans les accompagnements.

Mon intention

Si tu arrives ici, c’est peut-être que quelque chose en toi est fatigué de fonctionner en tension permanente.

Tu n’as pas besoin d’aller “très mal” pour te faire accompagner.
Tu peux simplement avoir envie de te sentir mieux, plus apaisée, plus solide intérieurement.

Et c’est déjà une très bonne raison.

👉 Si tu souhaites te faire accompagner, tu peux prendre rendez-vous ici :

Je te dis donc à tout de suite.

Ambre.